Храпеть не вредно?
Līdzīgie raksti
Удары по печени
Когда прихватывает сердце или просто случилось расстройство желудка, мы лихорадочно думаем, как проблему решить. Потому что ощущаем вполне конкретные сигналы бедствия.
19 Марта 2012
Играй, гормон!
Гормоны не случайно называют «ключом» к хорошему самочувствию. У каждой клетки нашего организма есть рецептор, который активируется только определённым типом гормонов.
16 Марта 2012
Заставляйте гормоны работать
С возрастом уровень гормонов в организме человека снижается. Определённый режим питания, преобладание растительной пищи и, главное, активный образ жизни – нормализуют количество гормонов.
16 Марта 2012
Ваш громкий храп давно уже достал всех: родных, друзей и даже людей, которым «посчастливилось» жить в соседней квартире? Но это полбеды. Если вы сами просыпаетесь от собственного храпа, вскидываетесь, паникуете и уже не можете уснуть, то с этим «феноменом» нужно что-то делать.
Так что же такое храп? Во время сна мышцы языка и мягкого нёба поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. Если мышцы излишне расслаблены, просвет дыхательных путей сужается, при вдохе мягкие структуры глотки вибрируют и создают шум – храп. Кстати, храпят 30% взрослых людей, ну, а ближе к старости храпят почти все.
Храп может быть и сигналом болезни, и сам по себе способен вызвать патологические изменения.
Определить, влияет ли храп на здоровье, очень просто. Если днём вы сонливы, раздражительны, болит голова, значит, не выспались. Храп мешает полноценному отдыху головного мозга, сон становится поверхностным. Днём же организм пытается компенсировать потери, поэтому появляется вялость.
Ещё более опасным есть коллапс (схлопывания) глотки во время сна. Такие остановки дыхания врачи называют синдромом апноэ сна. Значит, пора за помощью обратиться к отоларингологу, неврологу.
Храп могут вызвать аденоиды, искривление носовой перегородки, курение и употребление алкоголя.
Так что же такое храп? Во время сна мышцы языка и мягкого нёба поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. Если мышцы излишне расслаблены, просвет дыхательных путей сужается, при вдохе мягкие структуры глотки вибрируют и создают шум – храп. Кстати, храпят 30% взрослых людей, ну, а ближе к старости храпят почти все.
Храп может быть и сигналом болезни, и сам по себе способен вызвать патологические изменения.
Определить, влияет ли храп на здоровье, очень просто. Если днём вы сонливы, раздражительны, болит голова, значит, не выспались. Храп мешает полноценному отдыху головного мозга, сон становится поверхностным. Днём же организм пытается компенсировать потери, поэтому появляется вялость.
Ещё более опасным есть коллапс (схлопывания) глотки во время сна. Такие остановки дыхания врачи называют синдромом апноэ сна. Значит, пора за помощью обратиться к отоларингологу, неврологу.
Храп могут вызвать аденоиды, искривление носовой перегородки, курение и употребление алкоголя.
е-mail: info @ nugabest.lv |
uzrakstīt vēstuli |
saloni