Заставляйте гормоны работать

С возрастом уровень гормонов в организме человека снижается. Определённый режим питания, преобладание растительной пищи и, главное, активный образ жизни – нормализуют количество гормонов. Биоритм организма регулирует гормон мелатонин. Что за жизнь, когда бессонница? Сон и расслабляет, и восстанавливает защитные силы организма. Но после 40 лет выработка мелатонина снижается в два раза. Пополнить запас полезных веществ можно, употребляя натуральные продукты – молоко, тунец, мясо птицы, сухофрукты и стручковые овощи. Вещества эстрогены и соматотропин считаются гормонами красоты, здоровья и долголетия. Они предупреждают заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз, от них зависит красота волос и состояние кожи, хорошие память и мышление. Если эстрогены в норме, не болит голова, нет шума в ушах, улучшается сон. Соя – настоящий кладезь эстрогенов. Тироксин выделяется щитовидной железой, гормон регулирует обмен веществ и борется с жировыми отложениями. Из-за недостатка тироксина увеличивается масса тела. Этот гормон содержится в сое и молочных продуктах. Также полезен селен, который находится в листьях салата и яйцах. Благодаря адреналину мы справляемся со стрессами. Этот гормон, вырабатываемый надпочечниками, усиливает сокращения сердца и повышает работоспособность организма в чрезвычайных ситуациях. Если же человек чувствует постоянную усталость, значит, недостаёт тестостерона. Овощи, цитрусовые, киви – восполняют гормоны, которые помогают преодолеть жизненные передряги или вялость. Гормонами можно и нужно управлять во благо своего здоровья. Кстати, процедуры на оборудовании Nuga Best и сон на турманиевом ковре восстанавливают гормональный баланс в организме.