Закон труда и отдыха

Известно, что людям, занимающимся физическим трудом, необходим отдых, связанный с умственными нагрузками. А люди, которые зарабатывают на жизнь головой, стараются разгрузиться физически. И тогда наступает у каждого свой физиологический баланс. Психологи уже очень давно называют такое понятие законом труда и отдыха.
Для всех одинаково оптимальный труд и достаточный отдых положительно влияют на здоровье, активная деятельность хорошо действует на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом.
Но вот такое понятие, как распорядок дня, становится всё более размытым. Между тем классические составные ритма жизни незыблемы: труд, отдых, сон, еда. Чтобы жить в наше непростое время, работать приходится больше; на отдых времени не хватает; спать тоже некогда; едим что попало и где попало, главное, чтобы быстро. Между тем в сутках по-прежнему 24 часа и постоянная аритмия между составными приводит к тому, что человек становится раздражительным и переутомлённым. Поэтому он легче подвергается стрессам и заболеваниям. Вы всё же старайтесь следовать своему распорядку, что не только сохранит здоровье, но и лучше организует ваше же время – вы перестанете хвататься за всё сразу.
Чередование активной деятельности – это полезный для здоровья отдых. Неплохую физическую нагрузку обеспечивает 20-минутная гимнастика, тем более подвижные игры. Например, футбол или флорбол. Когда играешь, ты же не думаешь о работе, а поглощён тем, как забить гол. И голова отдыхает, и для сердечно-сосудистой системы, и опорно-двигательного аппарата полезно. Занятие бегом положительно сказывается на работе нервной и эндокринной систем.
Другими словами, физические нагрузки, особенно в условиях города, полезны всем. Нагружая себя спортом, вы отдыхаете.