Основы основ

Составляющих здорового образа жизни много и они просты. Одни люди укрепляют здоровье, покоряя вершины гор, другие – разгадывая тайны подводного мира, кто-то – просто бросает курить, многие посещают салоны или приобретают оборудование Nuga Best в свой дом. Все элементы ЗОЖ (здорового образа жизни) перечислять долго.
Но любой современный человек обязан знать о базовых составляющих. И, естественно, жить в соответствии с ними.
Важную роль играют адаптация человека к воздействиям окружающего мира. Необходимо с раннего детства воспитывать склонность к здоровым привычкам и навыкам; знать о влиянии окружающей среды на ваше самочувствие; осознавать, что употребление спиртного и табака – такие вредные привычки, от которых ежегодно в мире умирает в тысячи раз больше людей, чем от героина и кокаина; питание должно быть умеренным и, сегодня это крайне актуально, качественным; повседневная жизнь должна быть физически активной; нормой должна быть личная и общественная гигиена. Плюс закаливание, как «броня» для организма от разного рода невзгод, стрессов и болезней. Таков физиологичный блок ЗОЖ.
Психоэмоциональное состояние человека зависит от его умственных установок. Эмоциональное самочувствие – умение справляться с собственными эмоциями и сложными ситуациями. Всегда чему-то учитесь и повышайте собственную самооценку, потому что интеллектуальное самочувствие позволит вам быстрее усваивать новую информацию и принимать оптимальные решения в новых обстоятельствах. Духовное самочувствие – это способность устанавливать настоящие, а не ложные жизненные ценности, конструктивные жизненные цели и умение в любых обстоятельствах быть оптимистом.